इम्युनिटी – हड्डियों की मजबूती के लिए रोजाना खाएं आंवला, जानिए कैसे

0
4

आंवला हमारी सेहत और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह विटामिन बी -5, विटामिन बी -6, पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।

आंवला एक सुपाच्य भोजन है जिसका उपयोग विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए किया जा सकता है। यह आपकी पाचन शक्ति को भी मजबूत करेगा। अवनला को कच्चा, पाउडर, अचार और जूस में खाया जा सकता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक मौसमी सर्दियों का फल है जो मौसमी संक्रमणों से बचने में आपकी मदद करता है।

पाउडर

एक गिलास पानी में आंवला पाउडर और शहद मिलाएं और इसे रोज सुबह पियें। इसे खाली पेट लेने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहेगा। सुबह -सुबह 20 ग्राम आंवले के साथ गुनगुना पानी पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

 

आप चाहें तो आंवले का अचार या मुरब्बा घर पर बना सकते हैं। इसमें कई तरह से पोषक तत्व होते हैं ।आप दिन में 3 से 4 बार किण्वित आंवला का उपयोग कर सकते हैं। इसे रोजाना लेने से सांसों में बदबू नहीं होती है और ताजगी का अहसास भी होता है।

सूखा आंवला

आप आंवले को काटकर धूप में सुखा लें। इसे पूरी तरह से सूखने के बाद, इसे डिब्बे में रखें और रोजाना इसका सेवन करें।

आंवला का रोजाना सेवन आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से ग्लो देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्या को कम करते हैं। जूस पीने से झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम हो जाती हैं। साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।

जिन लोगों की हड्डियां कमजोर होती हैं उन्हें आंवले का रस पीना चाहिए। यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।

Use your ← → (arrow) keys to browse

Click Here to Share This on Whatsapp

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY