चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है। इन बातों का ध्यान रखने से मां और बच्चे दोनों की सुरक्षा होती है। गर्भावस्था के तीन चरण होते हैं जिन्हें ट्राइमेस्टर, पहली तिमाही, दूसरी और तीसरी तिमाही कहा जाता है।

आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि गर्भवती महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए – खान-पान का ध्यान रखें- गर्भवती महिलाओं को खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर तीन घंटे में कुछ खाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए।

ओवर-ट्रैवलिंग से बचें – गर्भावस्था के दौरान ओवर-ट्रैवलिंग से बचें। इस दौरान अकेले यात्रा न करें। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को हमेशा अपने साथ आवश्यक दवाइयाँ ले जानी चाहिए।
धूम्रपान, शराब का सेवन न करना – धूम्रपान और शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। गर्भवती महिलाओं को शराब नहीं पीनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान सीमित मात्रा में चाय और कॉफी का सेवन करें।

बाहर खाने से बचें – गर्भवती महिलाओं को बाहर खाने से बचना चाहिए। बाहर खाने से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बाहर का खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। गर्भावस्था के दौरान अधिक तैलीय और मसालेदार भोजन का सेवन न करें।

हल्का व्यायाम करें – व्यायाम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। गर्भावस्था के दौरान, हल्का व्यायाम करें। इस समय अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें कि आपको इस समय क्या व्यायाम करना चाहिए। यह लेख आपके ज्ञान को बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। यदि हां, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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