पूरे दिन काम करने के बाद बिस्तर पर आराम करें। हर कोई रात की अच्छी नींद लेना चाहता है। यही कारण है कि बहुत से लोग अपने साथ तकिए रखते हैं और उनके बिना सोने के बारे में सोचते भी नहीं हैं। कुछ लोग सोते समय सिर के नीचे एक बड़ा तकिया रखते हैं जबकि कुछ लोग शरीर के चारों ओर 3-4 तकियों के साथ सोते हैं।

हर किसी की नींद की आदतें अलग होती हैं। तकिए के इस्तेमाल के कारण आपको विभिन्न बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। तकिए रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। तकिया रीढ़ को धीरे-धीरे झुकाव का कारण बनता है। इसलिए तकिए का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। तकिया का उपयोग नहीं करने से भी पीठ दर्द से राहत मिलेगी।

यदि आप अपने सिर के नीचे तकिया रखकर सोते हैं, तो इससे गर्दन में खिंचाव हो सकता है। गर्दन के निचले हिस्से में भी दर्द होता है। इसलिए सोते समय तकिए का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। बिना तकिया के सोने से भी शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।

तकिये के साथ बिस्तर पर जाने से जल्दी बुढ़ापा आ सकता है। गाल अक्सर रात को सोते समय तकिये पर आते हैं। जिसके कारण झुर्रियां हो सकती हैं। इसके लिए तकिए के इस्तेमाल से बचना चाहिए। तकिए चेहरे की सुंदरता को कम करते हैं। तकिया से बच्चे के वायुमार्ग को निचोड़ने या मुड़ने का खतरा होता है। इसलिए बच्चों को तकिए देने की गलती न करें।

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